12 Cara Alamai atasi sakit Kepala

Menghilangkan Sakit Kepala pakai cara Alami

A. Macam-macam Sakit Kepala

Ada beberapa macam  sakit pada  kepala diantaranya itu, sakit kepala cluster, sakit kepala migrain(sebelah), sakit kepala yang  berkepanjangan, sakit kepala vertigo dan lain-lain. Cara pengobatan untuk setiap jenis sakit kepala itu berbeda anatara yang sakit sebagaian  dengan yang sakit seluruhnya. Untuk harus  memilih obat mana yang hendak anda makan,  yangpaling baik kenali dulu sakit kepalanya termasuk yang jenis apa dan itu akan anda rasakan pada saat terkena sakit kepala.

Berikut ini cara mengatasi sakit Kepala:

1. Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Meminum Air Putih

Salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi / kurangnya cairan pada tubuh. Tentunya kita sudah memahami bahwa air merupakan  komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Oleh karenaitu, jikalau saudara  terserang sakit kepala, cepatlah meminum air putih. Lalu Kemudian biasakanlah minum air putih 8 samapi 10 gelas per harinya supaya saudara tidak dari sakit kepala.

2. Mengobati Sakit Kepala dengan Memakan Kentang

Selain disebabkan oleh kekurangan cairan / dehidrasi, sakit kepala juga dapat disebabkan kehilangan elektrolit seperti kalium.  Untuk itulah cara mengatasinya  sudah barang tentu kita harus memperbanyak asupan makanan yang kaya akan kalium yaitu salah satunya ada pada kentang. Paling bagus  kentang yang hendak  dimakan, dimasak secara dibakar bersama kulitnya, atau bisa  direbus dan bukan digoreng.

3. Mengatasi Sakit Kepala dengan Pisang

Pisang memiliki banyak  sekali manfaatnya, disamping kaya akan potasium ternyata  buah pisang juga kaya akan magnesium yang mampu menolong untuk meredakan migrain.  Untuk itu bila sakit kepala melanda saudara bisa memakan pisang untuk mengurangi rasa sakitnya.

4. Mengatasi Sakit Kepala dengan Es Batu

Mungkin kebanyakan mengetahui bahwa es batu itu hanya untuk membuat minuman, akantetapi Tahukan anda, ternyata es batu juga bisa  kita gunakan untuk mengurangi rasa sakit pada  pada kepala. Caranya sangat  mudah, kita hanya perlu  mengkompreskan es batu itu secara perlahan pada  kepala saudar yang terasa sakit. Es batu bisa mgakibatkan mati rasa pada area  kepala yg sakit, sehingga dapat mengurangi rasa sakit  pada kepala.

5. Mengatasi Sakit Kepala dengan Makanan/ Minuman yang Mengandung Mint

Cara ini lebih cocok apabila sakit kepala yang saudara derita disebabkan oleh maag sebab tidak  makan sehingga perut jadi mual juga sakit kepala. Cara yang terbaik untuk mengobatinya adalah dengan cara mengkonsumsi makanan mupun minuman yang mengandung mint seperti teh pappermint dan lain-lain.

6. Mengatasi Sakit Kepala dengan Kopi

Mungkin saudara Masih ingat kalimat "sesuatu yang berlebihan itu  memang kurang baik? Begitu juga dengan kopi, apabila kita mengkonsumsi kopi dgn jumlah  yang wajar ( tidak lebih dari 2-3 cangkir / hari), ternyata kopi juga bisa jadi  salah satun solusi saat anda menderita sakit kepala. Karena  kafein pada  kopi 40% lebih efektif dalam mengatasi sakit kepala. Tapi perlu diingat, jangan terlalu banyak minum kopinya sebab bisa  memicu sakit kepala lagi, jadi minumlah kopi itu tidak lebih dari 2-3 cangkir perharinya.

7. Mengatasi Sakit Kepala dengan Mengkonsumsi Ikan

Makan ikan bisa menolong untuk meredakan sakit kepala terlebih untuk ikan yang berlemak misalnya ikan salmon, makarel maupun  tuna yang kaya akan omega 3 sert lemak esensial yang bisa  mencegah peradangan penyebab timbulnya migrain.

8. Mengobati Sakit Kepala dengan Semangka

Buah semangka adalah  jenis buah-buahan yang kaya akan air, jadi bisa saudara  gunakan untuk mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi.

9. Mengatasi Sakit Kepala dengan Streching

Streching merupakan gerakan peregangan atau supaya rileks, Sakit kepala juga bisa diakibatkan oleh otot-otot yang tegang, untuk itu bila saudara sakit kepala,  dicoba untuk melakukan gerakan gerakan senam, atau boleh juga melakukan gerakan yoga.

10. Mengatasi Sakit Kepala dengan Tidur Secara Teratur

 Tidur yang tidak teratur terlalu banyak atau kurang tidur menjadi maslah sebab Manusia tidak mampu bekerja selama 24 jam, sebab manusia bukanlah robot. Usahakanlah saudara  tidur yang cukup misalnya 7 sampai 8 jam supaya  saudar terjauh dari namanya sakit kepala.

11. Hindari Stress

Tidak jarang sakit kepala juga diakibatkan  oleh otot atau urat-urat  syaraf yang tegang,  dan salah satu sebabnya terlalu banyak fikiran yang pada  akhirnya menyebabkan stres dan sakit kepala. Untuk itulah, jangan terlalu sibuk sekali dengan aktifitas. sediakan waktu saudara untuk  refreshing. 

12. Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Alpukat

apabila penyebab sakit kepala saudara akibat demam, maka saudara bisa membikin pengompres alami dari biji buah alpukat. Caaranya: 2 biji buah alpukat  parut. Setelah itu campur pakai air sedikit, lalu tempel di dahi selama lebih kurang 1 sampai 2 jam atau setiap asaudara tidur pada hari.

Itulah diantara cara mengobati sakit kepala dengan mudah semoga bermanfaat