5 Makanan Lezat dan Enak Pada saat Flu

5 makanan sehat dan enak pada saat flu
Perubahan cuaca  sangat berdampak pada kesehatan kita sehingga membuat kita  menjadi gampang  terserang penyakit  flu. Flu  umumnya dapat  menyerang pada  saat daya tahan badan  kita yang kurang begitu  baik. Biasanya pada saat musim hujan kita akan lebih gampang terserang flu. Penyakit ini banyak sekali  ditularkan melalui perantaraan  udara yang berhembus. Gejalanya ialah  menggigil, dan demam, serta  hidung tersumbat dan terkadang dibarengi  dengan munculnya selesma.
Disamping  beristirahat serta meminum obat, memilih  makanan yang cocok  akan sangat mempercepat pemulihan/penyembuhan  tubuh.  Sebagaimana  diungkapakan oleh  rd.com, berikut inilah  lima makanan sehat yang  bisa membantu Anda  untuk segera pulih dari serangan  flu

1.Sup Ayam Hangat
Mengkonsumsi makanan meskipun hanya  semangkuk sup ayam hangat pada saat  sakit, rasanya sungguh lezat. Tidak hanya sekedar itu,  Seorang Ilmuwan bernama Dr. Stephen Rennard  yang berasal dari University of Nebraska dia menemukan bahwasannya sup ayam mengandung zat yang mampu  menanggulangi  gejala flu. Karena  selain hangat dan  rasanya lezat, tapi juga juga
menyehatkan badan

2.Susu
Makanan yang banyak  mengandung vitamin D seperti susu  memang dipercaya mampu menandingi penyakit  flu. Studi yang dilaksanakan  oleh Massachusetts General Hospital pada  tahun 2009 M menemukan bahwanya orang-orang yang kekurangan vitamin D  sangat rentan terkena  penyakit flu. Selain itu juga , penelitian  dari pihak Loyola University menjelaskan  makanan yang mengandung vitamin D akan  sangat membantu untuk meningkatkan semangat  pada saat cuaca dingin.untuk itulah meminum susu bisa dijadikan minuman  selain enak rasanya juga  mampu melawan penyakit flu

3.Teh Hijau
Kita sudah  banyak memahami tentang berbagai  kebaikan dari teh hijau yang dijadikan untuk  kecantikan. Apakah anda  bahwa teh hijau yang kaya akan anti oksidan mampu  meningkatkan imun didalam tubuh walaupun  Anda sudah  jatuh sakit? Menurut pendapat ilmuwan yang bernama  Dr. Michael Greger, mengatakan bahwa  segelas teh hijau yang  dingin mempunyai tingkat  anti oksidan yang lebih tinggi  bila dibandingkan  teh hijau yang dibikin  dengan memakai  air yang  mendidih

.
4.Bawang Putih
Salah satu  jenis bumbu masak yang kaya akan manfaat ini terbukti mampu  mencegah tubuh  kita dari serangan penyakit  flu apabila  dikonsumsi secara teratur. Kenapa? Bawang memiliki komponen aktif yang  bernama Allicin yang membantu untuk  meningkatkan kekebalan  tubuh. Makanlah bawang  putih  pada saat flu menyerang atau Anda bisa mencampurnya dengan segelas jus jeruk.

5.Daging Ikan

Menyantap  ikan yang  banyak mengandung lemak baik seperti halnya  salmon serta tuna, dapat menolong untuk  mengembalikan tenaga/stamina  tubuh anda pada saat terserang flu. Omega-3 nya yang terkandung mamapu  mengurangi radang pada  tubuh agar sistem imun bekerja secara maksimal dan  optimal kembali. Sebagai bonus, omega-3 baik bagi kesehatan jantung,dapat mencegah pikun serta menurunkan kadar kolesterol jahat.
Demikianlah makanan yang enak dan nikmat untuk disantap pada saat flu menyerang, sebab selain makanan yang telah disebut diatas tadi memiliki rasa yang lezat juga mampu mencegah penyakit flu yang menyerang kita, sehingga kita akan merasakan dua manfaat sekaligus merasakan lezatnya dan terhindarnya dari penyakit.
    Selamat mencoba dan merasakan makanan-makanan yang disebut tadi selain mudah didapatkan  karena memang  gampang   sekali di temukan  dipasar sekitar rumah  tempat tinggal  kita dan tentunya  dari  sisi harganya sangat terjangkau  oleh isi dompet kita karena memang murah.